10个女人的最佳食物

时间:2018-12-30 18:22:12 来源: 时时彩平台 作者:匿名


大脑保护:菠菜

通过“减少食物”,如胡萝卜素和超氧化物歧化酶,它可以防止脑血管损害大脑和保护大脑。什么是“还原食物”?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次是苋菜,洋葱,豌豆,西红柿,胡萝卜,小绿豆,大豆,大蒜叶等蔬菜,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁等贝类食品,还有糙米,猪肝汤,当你化脑时,值得使用。

眼睛防护:红薯

维生素A被称为“眼睛守护者”。如果人体缺乏它,则眼睛经历低光的能力将降低,并且适应黑暗环境的能力也将下降。在严重的情况下,它容易发生夜盲症。维生素A由胡萝卜素转化而来。除胡萝卜外,红薯还含有丰富的胡萝卜素,可以提供丰富的维生素A,可以改善视力,而吃红薯对皮肤有好处。

护发:海带

说到头发护理食品,你可能知道很多,比如让你的头发变成黑色的黑芝麻,生长头发的姜,或让你的头发发光的核桃。但是你知道谁是全方位的食品保健冠军?这是海带。营养专家认为,经常食用海带不仅可以补充体内的碘,还对头发的生长,保湿和光泽有特殊作用。

肺保护:番茄

英国最新研究发现,每周吃三次西红柿可预防呼吸系统疾病,保护肺部免受细菌感染。然而,番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比,即越来越不加糖的番茄,番茄红素含量越高。

护腿:香蕉

富含钾的香蕉是食物中的头号“腿”。它们含有丰富的钾,可以帮助你伸展腿部肌肉,防止腿部痉挛。排名第二的“美腿”是芹菜,它含有大量的胶体碳酸钙,易被人体吸收,可以补充腿部所需的钙,并可以防止下半身水肿。

心脏护理:深海鱼类

德国专家发表了这样一套实验,证明坚持每天吃50克鱼可使心脏病的发病率降低40%,尤其是深海鱼类。鱼中含有的不饱和脂肪酸通常被称为“好脂肪”。它们可以作为天然抗凝剂帮助降低血压,抑制心肌兴奋性,降低心率以保护心脏。